As incepe cu o lamurire.
Eu am suferit de anxietate si atacuri de panica.
Cred ca am fost foarte aproape de depresie dar totusi departe de a fi cazut in gol.

Are depresia manual? 
Nu stiu, ma indoiesc.
Pe tine ce te ajută în momentele de negru?
Dintre toate, cel mai bine e atunci cand primesc afectiune. Daca asta nu se poate, atunci orice activitate care-mi face placere ma ajuta sa imi ridic starea de spirit.
Ce ai vrea să ți se spună în momentele acelea?
Nu astept nimic, nu constient cel putin. Cu siguranta insa nu e genul de moment in care sa tolerez cu usurinta critici, reprosuri sau limitari.
Care e cel mai urât lucru / gând (dacă nu e prea dureros să spui) pe care ți l-a spus depresia?
Anxietatea este definita ca fiind “ frica fara obiect”.
Mie imi era frica, mai tot timpul,  iar cel mai tare imi era teama ca am sa mor.
Ce ți-ai spune ție, cel de acum, dacă ai călători în timp la cel mai negru moment al tău. 
…..
Te-ai lua în brațe și ți-ai spune… ce?
…..
Nu îți cerem un sfat sau încurajare. Dar ai un mesaj, un gând, o îmbrățișare pentru cei care trec prin asta pe care vrei să-l transmiți?  
Vorbeste deschis despre cum te simti.
E important sa intelegi si sa accepti ca o boala emotionala nu are de ce sa fie un subiect tabu.
Mergi la sedinte de terapie.
In nici un caz pastile.
Daca nu merge cu primul terapeut, schimba-l. Daca nu merge cu urmatorul, schimba-l.
Eu am avut noroc la a treia incercare si am inceput sa ma simt mai bine deja de la a 3-a sedinta. Asa ca insist pe importanta compatibilitatii. La naiba, pana si frizerul il schimbi daca nu-ti place cum te tunde, e clar ca este obligatoriu sa iti cauti cel mai bun terapeut.
Lipsa banilor nu este o scuza!
Lipsa timpului nu este o scuza!
Orice lucru care te face sa te opresti din a iti acorda atentie si sa te faci bine este o amagire, asa ca autosabotajul este total interzis.

Cu sonor, vă rugăm:

Leave a Reply